il corpo non mente

Il corpo non mente

Percorsi di mindfulness e

consapevolezza corporea

 

 

Destinatari
Chiunque voglia conoscere strumenti per aumentare il proprio livello di “presenza”. Questa proposta è utile a chi lavora sulla scena (attori, performer…), nelle relazioni famigliari e lavorative ed anche per migliorare il proprio equilibrio emotivo. Utilizzeremo le possibilità che il nostro corpo offre e che a volte non sappiamo di avere.

Il laboratorio sarà suddiviso in tre parti:

1 RADICAMENTO
Qui particolare importanza sarà data al contatto del corpo con la terra.
Rilascio del peso a terra e piedi come radici.
Più scendiamo in profondità, più possiamo sperimentare la stabilità e più possiamo fluttuare nel vento, andando verso l’alto.
Ascolto del respiro.
Uso del respiro per stare e re-stare nella posizione.

2 ATTIVITÀ DI GRUPPO
Attività di sviluppo dell’attenzione e dell’ascolto, verso di sé e verso l’altro;
tali attività, mutuate dal mondo della danza e della giocoleria, evidenzieranno il legame fra consapevolezza di sé e consapevolezza dell’altro.
Pratiche di relazione, fiducia e contatto attraverso il linguaggio del corpo.

3 LAVORO INDIVIDUALE
Elementi di giocoleria tecnica e uso delle immagini, intesi come strumenti per migliorare la nostra capacità di “essere presenti”
Con la giocoleria stimoleremo attitudini come la concentrazione, la perseveranza e l’autostima, faremo degli errori e conosceremo diversi modi per approcciarsi ad essi; muoveremo i primi passi dentro il mondo dell’intelligenza emotiva (conoscenza e gestione delle emozioni).
Attraverso le immagini stimoleremo una maggiore e non ordinaria attenzione ad ogni parte del corpo.
Approccio alla tecnica della visualizzazione, come strumento per raggiungere i nostri obiettivi.